Как готовить бешбармак из говядины, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 12 г |
| Жиры | 6.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 20.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 22.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Мука |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Репчатый лук |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.13 мг |
| Кальций | 7.53 мг |
| Калий | 75.27 мг |
| Магний | 5.65 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.88 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 30.11 мг |
| Витамин A | 18.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.38 мкг |
| Витамин С | 0.75 мг |
| Витамин E | 37.64 мкг |
| Витамин K | 1.88 мкг |
| Витамин PP | 1.13 мг |
| Фолеевая кислота | 3.76 мкг |
| Бета-каротин | 11.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе