Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
238 кКал |
| Белки
|
11.6 г |
| Жиры
|
15.4 г |
| Насыщенные жиры
|
9.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.2 г |
| Углеводы
|
13.9 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
46.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Яйца
|
| 3
|
Пшеничная мука
|
| 4
|
Кукурузная мука
|
| 5
|
Твердый сыр
|
| 6
|
Пармезан
|
| 7
|
Соль
|
| 8
|
Сода
|
| 9
|
Прованские травы
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.77 мг |
| Кальций
|
154.44 мг |
| Калий
|
77.22 мг |
| Магний
|
15.44 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
3.86 мкг |
| Цинк
|
1.16 мг |
| Фосфор
|
115.83 мг |
| Витамин A
|
38.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.39 мкг |
| Витамин D
|
0.39 мкг |
| Витамин E
|
77.22 мкг |
| Витамин K
|
3.86 мкг |
| Витамин PP
|
0.39 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.72 мкг |
| Бета-каротин
|
77.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
