Как приготовить овсяноблин, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 289 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 289 кКал |
| Белки | 16.1 г |
| Жиры | 19.6 г |
| Насыщенные жиры | 7.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.5 г |
| Углеводы | 16.1 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 166.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сыр твердых сортов |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 2.23 мг |
| Кальций | 178.57 мг |
| Калий | 133.93 мг |
| Магний | 44.64 мг |
| Марганец | 0.45 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 13.39 мкг |
| Цинк | 1.34 мг |
| Фосфор | 178.57 мг |
| Витамин A | 178.57 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.45 мкг |
| Витамин С | 8.93 мг |
| Витамин D | 0.45 мкг |
| Витамин E | 0.45 мкг |
| Витамин K | 4.46 мкг |
| Витамин PP | 0.45 мг |
| Фолеевая кислота | 17.86 мкг |
| Бета-каротин | 89.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе