Калорийность блюда - 289 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
289 кКал |
| Белки
|
16.1 г |
| Жиры
|
19.6 г |
| Насыщенные жиры
|
7.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
12.5 г |
| Углеводы
|
16.1 г |
| Клетчатка
|
2.7 г |
| Холестерин
|
166.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья быстрого приготовления
|
| 2
|
Яйцо
|
| 3
|
Сыр твердых сортов
|
| 4
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
2.23 мг |
| Кальций
|
178.57 мг |
| Калий
|
133.93 мг |
| Магний
|
44.64 мг |
| Марганец
|
0.45 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
13.39 мкг |
| Цинк
|
1.34 мг |
| Фосфор
|
178.57 мг |
| Витамин A
|
178.57 мкг |
| Витамин B-6
|
0.09 мг |
| Витамин B-12
|
0.45 мкг |
| Витамин С
|
8.93 мг |
| Витамин D
|
0.45 мкг |
| Витамин E
|
0.45 мкг |
| Витамин K
|
4.46 мкг |
| Витамин PP
|
0.45 мг |
| Фолиевая кислота
|
17.86 мкг |
| Бета-каротин
|
89.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
