Калорийность блюда - 441 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
441 кКал |
| Белки
|
13.3 г |
| Жиры
|
21.2 г |
| Насыщенные жиры
|
3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
18.2 г |
| Углеводы
|
51.5 г |
| Клетчатка
|
9.1 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Семена кунжута
|
| 3
|
Семена льна
|
| 4
|
Пшеничная мука
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
3.03 мг |
| Кальций
|
90.91 мг |
| Калий
|
242.42 мг |
| Магний
|
90.91 мг |
| Марганец
|
1.21 мг |
| Медь
|
0.3 мг |
| Селен
|
6.06 мкг |
| Цинк
|
1.82 мг |
| Фосфор
|
181.82 мг |
| Витамин B-6
|
0.3 мг |
| Витамин E
|
0.3 мкг |
| Витамин PP
|
1.21 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
