Рецепт овсяных хлебцев, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 441 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 441 кКал |
| Белки | 13.3 г |
| Жиры | 21.2 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 18.2 г |
| Углеводы | 51.5 г |
| Клетчатка | 9.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Семена кунжута |
| 3 | Семена льна |
| 4 | Пшеничная мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 3.03 мг |
| Кальций | 90.91 мг |
| Калий | 242.42 мг |
| Магний | 90.91 мг |
| Марганец | 1.21 мг |
| Медь | 0.3 мг |
| Селен | 6.06 мкг |
| Цинк | 1.82 мг |
| Фосфор | 181.82 мг |
| Витамин B-6 | 0.3 мг |
| Витамин E | 0.3 мкг |
| Витамин PP | 1.21 мг |
| Фолеевая кислота | 12.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе