Рыбный салат в тарталетках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 11.6 г |
| Жиры | 17.3 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.3 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 164.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сардина консервированная в масле |
| 2 | Яйца |
| 3 | Лук красный |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 119.4 мг |
| Калий | 119.4 мг |
| Магний | 14.93 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 7.46 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 119.4 мг |
| Витамин A | 74.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.75 мкг |
| Витамин С | 1.49 мг |
| Витамин D | 0.75 мкг |
| Витамин E | 74.63 мкг |
| Витамин K | 7.46 мкг |
| Витамин PP | 1.49 мг |
| Фолеевая кислота | 14.93 мкг |
| Бета-каротин | 44.78 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе