Рецепт рыбы в картофельной шубке на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 146 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 9.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.9 г |
| Углеводы | 10.2 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 22.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Картофель |
| 3 | Лук |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Мука |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Соль |
| 8 | Чёрный молотый перец |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 5.2 мг |
| Калий | 124.87 мг |
| Магний | 6.24 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 3.12 мкг |
| Цинк | 0.1 мг |
| Фосфор | 41.62 мг |
| Витамин A | 20.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 3.12 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 208.12 мкг |
| Витамин K | 1.04 мкг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 5.2 мкг |
| Бета-каротин | 10.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе