Калорийность блюда - 146 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
146 кКал |
| Белки
|
5.6 г |
| Жиры
|
9.2 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.9 г |
| Углеводы
|
10.2 г |
| Клетчатка
|
0.8 г |
| Холестерин
|
22.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе трески
|
| 2
|
Картофель
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Растительное масло
|
| 5
|
Мука
|
| 6
|
Яйцо
|
| 7
|
Соль
|
| 8
|
Чёрный молотый перец
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
5.2 мг |
| Калий
|
124.87 мг |
| Магний
|
6.24 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
3.12 мкг |
| Цинк
|
0.1 мг |
| Фосфор
|
41.62 мг |
| Витамин A
|
20.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
3.12 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
208.12 мкг |
| Витамин K
|
1.04 мкг |
| Витамин PP
|
0.52 мг |
| Фолиевая кислота
|
5.2 мкг |
| Бета-каротин
|
10.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
