Салат "Уральские самоцветы", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 141 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 141 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 9.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.7 г |
| Углеводы | 8.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 56.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Варёная говядина |
| 2 | Вареная морковь |
| 3 | Картофель варёный |
| 4 | Маринованный огурец |
| 5 | Варёные яйца |
| 6 | Киви |
| 7 | Гранат |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 21.13 мг |
| Калий | 140.85 мг |
| Магний | 7.04 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.23 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 56.34 мг |
| Витамин A | 70.42 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 7.04 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 281.69 мкг |
| Витамин K | 7.04 мкг |
| Витамин PP | 1.41 мг |
| Фолеевая кислота | 14.08 мкг |
| Бета-каротин | 422.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе