Отбивные из говядины в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.8 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 27.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Томатный соус острый |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 13.7 мг |
| Калий | 109.59 мг |
| Магний | 6.85 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 2.74 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 54.79 мг |
| Витамин A | 13.7 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.37 мг |
| Витамин E | 68.49 мкг |
| Витамин K | 1.37 мкг |
| Витамин PP | 2.05 мг |
| Фолеевая кислота | 6.85 мкг |
| Бета-каротин | 13.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе