Рецепт салата "Оливье" с индейкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 111 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 111 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 7.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.2 г |
| Углеводы | 7.3 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 45.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Морковь |
| 3 | Яйца |
| 4 | Филе индейки |
| 5 | Лук |
| 6 | Огурцы солёные |
| 7 | Консервированный зеленый горошек |
| 8 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.46 мг |
| Кальций | 9.13 мг |
| Калий | 136.99 мг |
| Магний | 4.57 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.74 мкг |
| Цинк | 0.27 мг |
| Фосфор | 36.53 мг |
| Витамин A | 45.66 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 0.91 мг |
| Витамин E | 91.32 мкг |
| Витамин K | 4.57 мкг |
| Витамин PP | 1.37 мг |
| Фолеевая кислота | 9.13 мкг |
| Бета-каротин | 273.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе