Рецепт азу из индейки на сковороде, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 9.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 10.5 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 14 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть индейки |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Паста томатная |
| 5 | Картофель |
| 6 | Солёные огурцы |
| 7 | Сахар |
| 8 | Сливочное масло |
| 9 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 6.98 мг |
| Калий | 104.75 мг |
| Магний | 3.49 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.09 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 34.92 мг |
| Витамин A | 34.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 2.09 мг |
| Витамин E | 349.16 мкг |
| Витамин K | 6.98 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 6.98 мкг |
| Бета-каротин | 209.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе