Салат с мидиями и авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 80 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 80 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 5.3 г |
| Клетчатка | 2 г |
| Холестерин | 6.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мидии |
| 2 | Авокадо |
| 3 | Сладкий перец |
| 4 | Помидор |
| 5 | Огурец |
| 6 | Сметана |
| 7 | Французская горчица |
| 8 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 13.21 мг |
| Калий | 132.1 мг |
| Магний | 6.61 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 2.64 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 26.42 мг |
| Витамин A | 66.05 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 13.21 мг |
| Витамин E | 264.2 мкг |
| Витамин K | 6.61 мкг |
| Витамин PP | 0.66 мг |
| Фолеевая кислота | 13.21 мкг |
| Бета-каротин | 396.3 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе