Гречневая каша с шампиньонами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 87 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 87 кКал |
| Белки | 2.3 г |
| Жиры | 2.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.2 г |
| Углеводы | 13.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шампиньоны |
| 2 | Растительное масло |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Гречневая крупа |
| 6 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 3.91 мг |
| Калий | 78.13 мг |
| Магний | 11.72 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.78 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 31.25 мг |
| Витамин A | 39.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 0.78 мг |
| Витамин E | 234.38 мкг |
| Витамин K | 0.78 мкг |
| Витамин PP | 0.39 мг |
| Фолеевая кислота | 3.91 мкг |
| Бета-каротин | 234.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе