Мидии, жареные с чесноком и соевым соусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 84 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 84 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 2.7 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мидии |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.09 мг |
| Кальций | 13.66 мг |
| Калий | 81.97 мг |
| Магний | 8.2 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.14 мг |
| Селен | 8.2 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 54.64 мг |
| Витамин A | 2.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 2.73 мкг |
| Витамин С | 0.55 мг |
| Витамин E | 0.27 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 2.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе