Рулет из свинины в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 209 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 209 кКал |
| Белки | 16.4 г |
| Жиры | 15 г |
| Насыщенные жиры | 5.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 1.4 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 41 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Лимон |
| 4 | Соевый соус |
| 5 | Черный молотый перец |
| 6 | Прованские травы |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 6.83 мг |
| Калий | 136.61 мг |
| Магний | 6.83 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.1 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 81.97 мг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.73 мг |
| Витамин E | 0.07 мкг |
| Витамин PP | 2.05 мг |
| Фолеевая кислота | 2.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе