Рецепт салата "Шишка" с миндалем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 244 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 244 кКал |
| Белки | 9.8 г |
| Жиры | 18.8 г |
| Насыщенные жиры | 4.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.8 г |
| Углеводы | 8.6 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 53.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Отварная курица |
| 2 | Ветчина или колбаса |
| 3 | Картофель |
| 4 | Маринованные огурцы |
| 5 | Лук |
| 6 | Вареные яйца |
| 7 | Твердый сыр |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Майонез |
| 10 | Миндаль |
| 11 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 85.56 мг |
| Калий | 160.43 мг |
| Магний | 32.09 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.35 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 85.56 мг |
| Витамин A | 53.48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 1.07 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 534.76 мкг |
| Витамин K | 10.7 мкг |
| Витамин PP | 2.14 мг |
| Фолеевая кислота | 10.7 мкг |
| Бета-каротин | 320.86 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе