Рецепт куриных котлет с салом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 11.1 г |
| Жиры | 15.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 28.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Курица |
| 2 | Хлеб ржаной |
| 3 | Свежее свиное сало |
| 4 | Яйца куриные |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Соль |
| 8 | Чёрный перец молотый |
| 9 | Молоко |
| 10 | Панировочные сухари |
| 11 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 14.14 мг |
| Калий | 94.25 мг |
| Магний | 4.71 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.36 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 70.69 мг |
| Витамин A | 11.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 0.71 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 117.81 мкг |
| Витамин K | 1.18 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 4.71 мкг |
| Бета-каротин | 7.07 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе