Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
238 кКал |
| Белки
|
7.8 г |
| Жиры
|
5.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.3 г |
| Углеводы
|
32.1 г |
| Клетчатка
|
2.1 г |
| Холестерин
|
17.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Маш
|
| 2
|
Рис 'Жасмин'
|
| 3
|
Говядина
|
| 4
|
Масло подсолнечное
|
| 5
|
Лук
|
| 6
|
Морковь
|
| 7
|
Кориандр молотый
|
| 8
|
Перец красный
|
| 9
|
Зира
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.07 мг |
| Кальций
|
10.68 мг |
| Калий
|
142.45 мг |
| Магний
|
14.25 мг |
| Марганец
|
0.14 мг |
| Медь
|
0.07 мг |
| Селен
|
3.56 мкг |
| Цинк
|
1.07 мг |
| Фосфор
|
56.98 мг |
| Витамин A
|
35.61 мкг |
| Витамин B-6
|
0.14 мг |
| Витамин B-12
|
0.36 мкг |
| Витамин С
|
1.42 мг |
| Витамин E
|
356.13 мкг |
| Витамин K
|
3.56 мкг |
| Витамин PP
|
1.42 мг |
| Фолиевая кислота
|
14.25 мкг |
| Бета-каротин
|
213.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
