Машкичири, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 238 кКал |
| Белки | 7.8 г |
| Жиры | 5.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.3 г |
| Углеводы | 32.1 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
| Холестерин | 17.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Маш |
| 2 | Рис 'Жасмин' |
| 3 | Говядина |
| 4 | Масло подсолнечное |
| 5 | Лук |
| 6 | Морковь |
| 7 | Кориандр молотый |
| 8 | Перец красный |
| 9 | Зира |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.07 мг |
| Кальций | 10.68 мг |
| Калий | 142.45 мг |
| Магний | 14.25 мг |
| Марганец | 0.14 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.56 мкг |
| Цинк | 1.07 мг |
| Фосфор | 56.98 мг |
| Витамин A | 35.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.42 мг |
| Витамин E | 356.13 мкг |
| Витамин K | 3.56 мкг |
| Витамин PP | 1.42 мг |
| Фолеевая кислота | 14.25 мкг |
| Бета-каротин | 213.68 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе