Рецепт куриного филе на шпажках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.9 г |
| Углеводы | 6.8 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 13.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Филе куриной грудки |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 17.1 мг |
| Калий | 91.22 мг |
| Магний | 5.7 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.28 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 34.21 мг |
| Витамин A | 57.01 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин С | 11.4 мг |
| Витамин E | 228.05 мкг |
| Витамин K | 5.7 мкг |
| Витамин PP | 1.71 мг |
| Фолеевая кислота | 5.7 мкг |
| Бета-каротин | 342.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе