Запеканка из тыквы с яблоками и манкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 2.6 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.6 г |
| Углеводы | 12.9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 21.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тыква |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Апельсиновая цедра |
| 4 | Молоко |
| 5 | Сахар |
| 6 | Манная крупа |
| 7 | Яйцо |
| 8 | Корица |
| 9 | Ванилин |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 35.29 мг |
| Калий | 94.12 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.35 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 29.41 мг |
| Витамин A | 58.82 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 2.35 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 117.65 мкг |
| Витамин K | 1.18 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 352.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе