Киш с брокколи и красной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 223 кКал |
| Белки | 9.5 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 8.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.3 г |
| Углеводы | 12.4 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 62.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Сливочное масло |
| 3 | Красная рыба |
| 4 | Брокколи |
| 5 | Моцарелла |
| 6 | Яйца |
| 7 | Молоко |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.52 мг |
| Кальций | 62.18 мг |
| Калий | 124.35 мг |
| Магний | 10.36 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.18 мкг |
| Цинк | 0.52 мг |
| Фосфор | 82.9 мг |
| Витамин A | 51.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.52 мкг |
| Витамин С | 5.18 мг |
| Витамин D | 0.52 мкг |
| Витамин E | 103.63 мкг |
| Витамин K | 5.18 мкг |
| Витамин PP | 1.04 мг |
| Фолеевая кислота | 10.36 мкг |
| Бета-каротин | 31.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе