Калорийность блюда - 223 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
223 кКал |
| Белки
|
9.5 г |
| Жиры
|
15.5 г |
| Насыщенные жиры
|
8.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
12.4 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
62.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Мука
|
| 2
|
Сливочное масло
|
| 3
|
Красная рыба
|
| 4
|
Брокколи
|
| 5
|
Моцарелла
|
| 6
|
Яйца
|
| 7
|
Молоко
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
62.18 мг |
| Калий
|
124.35 мг |
| Магний
|
10.36 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.18 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
82.9 мг |
| Витамин A
|
51.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.1 мг |
| Витамин B-12
|
0.52 мкг |
| Витамин С
|
5.18 мг |
| Витамин D
|
0.52 мкг |
| Витамин E
|
103.63 мкг |
| Витамин K
|
5.18 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.36 мкг |
| Бета-каротин
|
31.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
