Капуста бок-чой по-восточному, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 125 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 125 кКал |
| Белки | 1 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.1 г |
| Углеводы | 7 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста бок-чой |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Перчик чили |
| 4 | Сахар коричневый |
| 5 | Масло оливковое |
| 6 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 34.84 мг |
| Калий | 104.53 мг |
| Магний | 6.97 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.35 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 17.42 мг |
| Витамин A | 34.84 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 10.45 мг |
| Витамин E | 1045.3 мкг |
| Витамин K | 34.84 мкг |
| Витамин PP | 0.17 мг |
| Фолеевая кислота | 17.42 мкг |
| Бета-каротин | 209.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе