Овсянка, запеченная в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 120 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 120 кКал |
| Белки | 1.3 г |
| Жиры | 0.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.3 г |
| Углеводы | 27.3 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Яблоко |
| 3 | Вода |
| 4 | Сахар |
| 5 | Корица |
| 6 | Мускатный орех |
| 7 | Мёд |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 7.97 мг |
| Калий | 47.85 мг |
| Магний | 15.95 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.16 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 31.9 мг |
| Витамин A | 1.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин С | 0.8 мг |
| Витамин E | 0.08 мкг |
| Витамин K | 0.16 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 1.59 мкг |
| Бета-каротин | 7.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе