Филе минтая с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 51 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 51 кКал |
| Белки | 5.9 г |
| Жиры | 0.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 5.9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 8.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе минтая |
| 2 | Стручковая фасоль |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Помидор |
| 5 | Репчатый лук |
| 6 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 7.35 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 7.35 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 4.41 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 44.12 мг |
| Витамин A | 73.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 14.71 мг |
| Витамин D | 0.74 мкг |
| Витамин E | 147.06 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 0.74 мг |
| Фолеевая кислота | 7.35 мкг |
| Бета-каротин | 44.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе