Пирог из овсяных хлопьев с яблоками и творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 203 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 203 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.4 г |
| Углеводы | 28.7 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
| Холестерин | 44.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Мука |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Сахар |
| 5 | Яблоки |
| 6 | Яйца |
| 7 | Пудинг |
| 8 | Творог |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 47.9 мг |
| Калий | 95.81 мг |
| Магний | 11.98 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.59 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 35.93 мг |
| Витамин A | 35.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 1.2 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 239.52 мкг |
| Витамин K | 1.2 мкг |
| Витамин PP | 0.6 мг |
| Фолеевая кислота | 11.98 мкг |
| Бета-каротин | 119.76 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе