Постные щи из свежей капусты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 85 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 85 кКал |
| Белки | 1.2 г |
| Жиры | 3.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 12.1 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Белокочанная капуста |
| 2 | Морковь |
| 3 | Картофель |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Томатный соус |
| 7 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 12.14 мг |
| Калий | 121.36 мг |
| Магний | 6.07 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 18.2 мг |
| Витамин A | 60.68 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 7.28 мг |
| Витамин E | 364.08 мкг |
| Витамин K | 12.14 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 6.07 мкг |
| Бета-каротин | 364.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе