Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
198 кКал |
| Белки
|
7.7 г |
| Жиры
|
15.3 г |
| Насыщенные жиры
|
5.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9 г |
| Углеводы
|
7.7 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
76.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Свекла отварная
|
| 2
|
Сыр твёрдый
|
| 3
|
Яйца варёные
|
| 4
|
Орехи грецкие
|
| 5
|
Чеснок
|
| 6
|
Сметана
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.77 мг |
| Кальций
|
102.3 мг |
| Калий
|
204.6 мг |
| Магний
|
25.58 мг |
| Марганец
|
0.26 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
5.12 мкг |
| Цинк
|
0.77 мг |
| Фосфор
|
76.73 мг |
| Витамин A
|
76.73 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.26 мкг |
| Витамин С
|
2.56 мг |
| Витамин D
|
0.26 мкг |
| Витамин E
|
511.51 мкг |
| Витамин K
|
12.79 мкг |
| Витамин PP
|
0.51 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.79 мкг |
| Бета-каротин
|
511.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
