Салат из свеклы с яйцом, сыром и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 198 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 198 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 15.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 7.7 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 76.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла отварная |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Яйца варёные |
| 4 | Орехи грецкие |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.77 мг |
| Кальций | 102.3 мг |
| Калий | 204.6 мг |
| Магний | 25.58 мг |
| Марганец | 0.26 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 5.12 мкг |
| Цинк | 0.77 мг |
| Фосфор | 76.73 мг |
| Витамин A | 76.73 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 2.56 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 511.51 мкг |
| Витамин K | 12.79 мкг |
| Витамин PP | 0.51 мг |
| Фолеевая кислота | 12.79 мкг |
| Бета-каротин | 511.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе