Омлет с помидорами и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 60 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 60 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.5 г |
| Углеводы | 2.5 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 78.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Молоко |
| 2 | Яйца |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Зелень (укроп) |
| 5 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 21.05 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 4.21 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 4.21 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 42.11 мг |
| Витамин A | 105.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 4.21 мг |
| Витамин D | 0.42 мкг |
| Витамин E | 210.53 мкг |
| Витамин K | 10.53 мкг |
| Витамин PP | 0.11 мг |
| Фолеевая кислота | 10.53 мкг |
| Бета-каротин | 63.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе