Гречка на пару в мультиварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 272 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 272 кКал |
| Белки | 7.6 г |
| Жиры | 3.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.2 г |
| Углеводы | 48.9 г |
| Клетчатка | 5.2 г |
| Холестерин | 4.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Приправа для шашлыка |
| 4 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 6.12 мг |
| Калий | 122.32 мг |
| Магний | 45.87 мг |
| Марганец | 0.46 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 3.06 мкг |
| Цинк | 0.76 мг |
| Фосфор | 91.74 мг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин С | 1.53 мг |
| Витамин E | 0.15 мкг |
| Витамин PP | 1.22 мг |
| Фолеевая кислота | 9.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе