Салат с свеклой, орехами и изюмом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 4.8 г |
| Жиры | 15.9 г |
| Насыщенные жиры | 4.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.1 г |
| Углеводы | 15.9 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
| Холестерин | 12.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла отварная |
| 2 | Морковь сырая |
| 3 | Изюм без косточек |
| 4 | Сыр твердый |
| 5 | Майонез |
| 6 | Орехи грецкие измельченные |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 95.24 мг |
| Калий | 190.48 мг |
| Магний | 23.81 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 3.17 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 63.49 мг |
| Витамин A | 79.37 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 1.59 мг |
| Витамин D | 0.08 мкг |
| Витамин E | 317.46 мкг |
| Витамин K | 7.94 мкг |
| Витамин PP | 0.32 мг |
| Фолеевая кислота | 7.94 мкг |
| Бета-каротин | 476.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе