Овсяная каша в микроволновке на молоке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 151 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 20.6 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 10.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья быстрого приготовления |
| 2 | Молоко |
| 3 | Сахар |
| 4 | Сахар ванильный |
| 5 | Чернослив |
| 6 | Вяленая клюква |
| 7 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.49 мг |
| Кальций | 84.95 мг |
| Калий | 121.36 мг |
| Магний | 12.14 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.21 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 60.68 мг |
| Витамин A | 36.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 0.12 мкг |
| Витамин K | 0.24 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 2.43 мкг |
| Бета-каротин | 24.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе