Фруктовый пирог на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 225 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 225 кКал |
| Белки | 3.3 г |
| Жиры | 8.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.7 г |
| Углеводы | 32.3 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 29.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Кефир |
| 3 | Яйцо |
| 4 | Сахар |
| 5 | Масло сливочное |
| 6 | Разрыхлитель |
| 7 | Яблоко |
| 8 | Персик |
| 9 | Нектарин |
| 10 | Смородина |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 22.04 мг |
| Калий | 73.48 мг |
| Магний | 3.67 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.2 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 29.39 мг |
| Витамин A | 36.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.07 мкг |
| Витамин С | 2.2 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 146.95 мкг |
| Витамин K | 1.47 мкг |
| Витамин PP | 0.37 мг |
| Фолеевая кислота | 7.35 мкг |
| Бета-каротин | 22.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе