Как приготовить рыбные котлеты на пару, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 12.6 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 1.8 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 45 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рыбный фарш |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Лук |
| 4 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 9.01 мг |
| Калий | 90.09 мг |
| Магний | 5.41 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 5.41 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 54.05 мг |
| Витамин A | 18.02 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 1.8 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 90.09 мкг |
| Витамин K | 1.8 мкг |
| Витамин PP | 0.9 мг |
| Фолеевая кислота | 9.01 мкг |
| Бета-каротин | 18.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе