Луковый рулет, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 202 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 202 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 22.5 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 31.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лук |
| 2 | Кефир 2,5% |
| 3 | Дрожжи сухие |
| 4 | Сахар |
| 5 | Яйцо |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Сливки или молоко |
| 8 | Сыр твёрдых сортов |
| 9 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 50 мг |
| Калий | 62.5 мг |
| Магний | 6.25 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 3.13 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 50 мг |
| Витамин A | 31.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 0.63 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 312.5 мкг |
| Витамин K | 3.13 мкг |
| Витамин PP | 0.63 мг |
| Фолеевая кислота | 6.25 мкг |
| Бета-каротин | 18.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе