Салат с форелью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 140 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 140 кКал |
| Белки | 7 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 4.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 11.2 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 14 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис |
| 2 | Слабосоленая форель |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Сыр плавленный сливочный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 41.96 мг |
| Калий | 83.92 мг |
| Магний | 6.99 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.2 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 55.94 мг |
| Витамин A | 41.96 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 1.4 мг |
| Витамин D | 0.7 мкг |
| Витамин E | 279.72 мкг |
| Витамин K | 6.99 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 6.99 мкг |
| Бета-каротин | 27.97 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе