Овощное рагу с мясом и картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 103 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 103 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 7.6 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 11.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо (свинина) |
| 2 | Цветная капуста |
| 3 | Тыква |
| 4 | Картофель |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Морковь |
| 7 | Лук |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 11.36 мг |
| Калий | 151.52 мг |
| Магний | 7.58 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.27 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 37.88 мг |
| Витамин A | 37.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин С | 7.58 мг |
| Витамин E | 75.76 мкг |
| Витамин K | 7.58 мкг |
| Витамин PP | 1.14 мг |
| Фолеевая кислота | 7.58 мкг |
| Бета-каротин | 227.27 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе