Компот из кизила с косточками на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 0.2 г |
| Жиры | 0 г |
| Углеводы | 40.9 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кизил с косточками |
| 2 | Яблоки (или груши) твёрдые |
| 3 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.12 мг |
| Кальций | 5.85 мг |
| Калий | 46.78 мг |
| Магний | 2.34 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Цинк | 0.02 мг |
| Фосфор | 3.51 мг |
| Витамин A | 5.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.01 мг |
| Витамин С | 2.34 мг |
| Витамин PP | 0.06 мг |
| Фолеевая кислота | 1.17 мкг |
| Бета-каротин | 35.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе