Салат из сырой тыквы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 81 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 81 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 4.4 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 11.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть тыквы |
| 2 | Помидор |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Брынза |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 58.31 мг |
| Калий | 116.62 мг |
| Магний | 8.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.46 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 43.73 мг |
| Витамин A | 145.77 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 5.83 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 291.55 мкг |
| Витамин K | 14.58 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 8.75 мкг |
| Бета-каротин | 874.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе