Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
212 кКал |
| Белки
|
9.9 г |
| Жиры
|
12.4 г |
| Насыщенные жиры
|
5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.4 г |
| Углеводы
|
14.9 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
29.8 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Курица
|
| 2
|
Рис Басмати
|
| 3
|
Лук
|
| 4
|
Молоко
|
| 5
|
Шафран
|
| 6
|
Масло сливочное
|
| 7
|
Корица
|
| 8
|
Сок лайма
|
| 9
|
Имбирь
|
| 10
|
Чеснок
|
| 11
|
Кардамон
|
| 12
|
Острый молотый перец
|
| 13
|
Йогурт натуральный
|
| 14
|
Гарам-масала
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.5 мг |
| Кальций
|
24.81 мг |
| Калий
|
74.44 мг |
| Магний
|
4.96 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
2.48 мкг |
| Цинк
|
0.5 мг |
| Фосфор
|
39.7 мг |
| Витамин A
|
24.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
0.99 мг |
| Витамин D
|
0.25 мкг |
| Витамин E
|
49.63 мкг |
| Витамин K
|
2.48 мкг |
| Витамин PP
|
0.99 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.96 мкг |
| Бета-каротин
|
49.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
