Курица Барьяни, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 9.9 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 14.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 29.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Курица |
| 2 | Рис Басмати |
| 3 | Лук |
| 4 | Молоко |
| 5 | Шафран |
| 6 | Масло сливочное |
| 7 | Корица |
| 8 | Сок лайма |
| 9 | Имбирь |
| 10 | Чеснок |
| 11 | Кардамон |
| 12 | Острый молотый перец |
| 13 | Йогурт натуральный |
| 14 | Гарам-масала |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 24.81 мг |
| Калий | 74.44 мг |
| Магний | 4.96 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.48 мкг |
| Цинк | 0.5 мг |
| Фосфор | 39.7 мг |
| Витамин A | 24.81 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 0.99 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 49.63 мкг |
| Витамин K | 2.48 мкг |
| Витамин PP | 0.99 мг |
| Фолеевая кислота | 4.96 мкг |
| Бета-каротин | 49.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе