Мясные тефтели в томатном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 10.8 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 40.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш мясной |
| 2 | Сыр для фарша |
| 3 | Зелень для фарша |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Томатная паста |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.01 мг |
| Кальций | 20.2 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 6.73 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.37 мкг |
| Цинк | 0.67 мг |
| Фосфор | 53.87 мг |
| Витамин A | 33.67 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 1.35 мг |
| Витамин E | 134.68 мкг |
| Витамин K | 6.73 мкг |
| Витамин PP | 1.35 мг |
| Фолеевая кислота | 6.73 мкг |
| Бета-каротин | 202.02 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе