Маринованный лещ в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 91 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 91 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 0.6 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 16.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лещ |
| 2 | Кориандр молотый |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Подсолнечное нерафинированное масло |
| 5 | Уксус 9% |
| 6 | Соль каменная |
| 7 | Вода |
| 8 | Лист лавровый |
| 9 | Перец черный горошком |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.28 мг |
| Кальций | 5.5 мг |
| Калий | 82.51 мг |
| Магний | 2.75 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 2.75 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 55.01 мг |
| Витамин A | 5.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 0.55 мг |
| Витамин E | 55.01 мкг |
| Витамин PP | 0.55 мг |
| Фолеевая кислота | 2.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе