Рецепт приготовления соевого мяса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 130 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 130 кКал |
| Белки | 4.7 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6 г |
| Углеводы | 11.6 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Соевое мясо |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук |
| 4 | Помидоры |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.58 мг |
| Кальций | 17.44 мг |
| Калий | 174.42 мг |
| Магний | 11.63 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.16 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 34.88 мг |
| Витамин A | 581.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин С | 6.98 мг |
| Витамин E | 116.28 мкг |
| Витамин K | 5.81 мкг |
| Витамин PP | 0.58 мг |
| Фолеевая кислота | 11.63 мкг |
| Бета-каротин | 348.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе