Рецепт цветной капусты с яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 4.6 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.3 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 69.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Капуста цветная |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Морковь |
| 4 | Сыворотка молочная |
| 5 | Яйца куриные |
| 6 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 23.08 мг |
| Калий | 92.31 мг |
| Магний | 4.62 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.62 мкг |
| Цинк | 0.31 мг |
| Фосфор | 38.46 мг |
| Витамин A | 76.92 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.23 мкг |
| Витамин С | 7.69 мг |
| Витамин D | 0.31 мкг |
| Витамин E | 307.69 мкг |
| Витамин K | 7.69 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.69 мкг |
| Бета-каротин | 461.54 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе