Перловая каша с тыквой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 120 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 120 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 1.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 23.6 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перловая крупа |
| 2 | Тыква |
| 3 | Лук |
| 4 | Сладкий перец |
| 5 | Помидоры |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 5.62 мг |
| Калий | 89.89 мг |
| Магний | 11.24 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 0.56 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 22.47 мг |
| Витамин A | 56.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 6.74 мг |
| Витамин E | 224.72 мкг |
| Витамин K | 2.25 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 5.62 мкг |
| Бета-каротин | 337.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе