Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
186 кКал |
| Белки
|
15.7 г |
| Жиры
|
13.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
11.5 г |
| Углеводы
|
1.6 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
39.4 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Скумбрия
|
| 2
|
Репчатый лук
|
| 3
|
Лимон
|
| 4
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.31 мг |
| Кальций
|
7.87 мг |
| Калий
|
157.48 мг |
| Магний
|
7.87 мг |
| Марганец
|
0.03 мг |
| Медь
|
0.02 мг |
| Селен
|
7.87 мкг |
| Цинк
|
0.16 мг |
| Фосфор
|
78.74 мг |
| Витамин A
|
7.87 мкг |
| Витамин B-6
|
0.16 мг |
| Витамин B-12
|
1.57 мкг |
| Витамин С
|
1.57 мг |
| Витамин D
|
0.79 мкг |
| Витамин E
|
236.22 мкг |
| Витамин PP
|
2.36 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
