Уха из консервированной сайры, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 32 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 32 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 0.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.7 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 2.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Консервированная сайра |
| 2 | Картофель |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Морковь |
| 5 | Зелень |
| 6 | Соль |
| 7 | Перец горошком |
| 8 | Лавровый лист |
| 9 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.22 мг |
| Кальций | 4.47 мг |
| Калий | 44.68 мг |
| Магний | 2.23 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.89 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 8.94 мг |
| Витамин A | 22.34 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 0.89 мг |
| Витамин E | 44.68 мкг |
| Витамин K | 4.47 мкг |
| Витамин PP | 0.22 мг |
| Фолеевая кислота | 2.23 мкг |
| Бета-каротин | 134.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе