Салат с рисом и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 12.5 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис басмати |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Болгарский перец |
| 4 | Маслины |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 7.81 мг |
| Калий | 93.75 мг |
| Магний | 6.25 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.78 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 15.63 мг |
| Витамин A | 78.13 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 15.63 мг |
| Витамин E | 468.75 мкг |
| Витамин K | 7.81 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 7.81 мкг |
| Бета-каротин | 468.75 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе