Заготовка "Завтрак туриста" с рисом на зиму, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 67 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 67 кКал |
| Белки | 1.1 г |
| Жиры | 3.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Томатный сок |
| 2 | Лук |
| 3 | Морковь |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Рис |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.18 мг |
| Кальций | 5.47 мг |
| Калий | 54.7 мг |
| Магний | 3.65 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.18 мкг |
| Цинк | 0.09 мг |
| Фосфор | 9.12 мг |
| Витамин A | 91.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин С | 5.47 мг |
| Витамин E | 36.47 мкг |
| Витамин K | 1.82 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 1.82 мкг |
| Бета-каротин | 547.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе