Баклажан, фаршированный кукурузой с фаршем, "Мексиканец", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 5.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 6.4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 16 мг |
Как приготовить блюдо "Баклажан, фаршированный кукурузой с фаршем, "Мексиканец""?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажан |
| 2 | Мясо или фарш |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Кукуруза |
| 5 | Лук репчатый |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Сыр твердый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 32 мг |
| Калий | 128 мг |
| Магний | 8 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.2 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 48 мг |
| Витамин A | 48 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 9.6 мг |
| Витамин E | 160 мкг |
| Витамин K | 8 мкг |
| Витамин PP | 0.8 мг |
| Фолеевая кислота | 8 мкг |
| Бета-каротин | 320 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе