Отварная форель, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 15.8 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.9 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 26.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Форель |
| 2 | Морковь |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Лук порей |
| 5 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 13.16 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 6.58 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 6.58 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 65.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.66 мкг |
| Витамин С | 2.63 мг |
| Витамин D | 1.32 мкг |
| Витамин E | 131.58 мкг |
| Витамин K | 13.16 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 6.58 мкг |
| Бета-каротин | 394.74 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе