Филе индейки, тушеное с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 143 кКал |
| Белки | 10.6 г |
| Жиры | 5.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.4 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 26.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Мука |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Морковь |
| 6 | Лук |
| 7 | Помидоры |
| 8 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.44 мг |
| Кальций | 8.8 мг |
| Калий | 131.93 мг |
| Магний | 8.8 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 4.4 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 43.98 мг |
| Витамин A | 43.98 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 8.8 мг |
| Витамин E | 87.95 мкг |
| Витамин K | 4.4 мкг |
| Витамин PP | 2.64 мг |
| Фолеевая кислота | 8.8 мкг |
| Бета-каротин | 263.85 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе